おいしく元気に・・!「オトコでもできるシンプルレシピ集」

3色そぼろ丼

[材料]

・鳥挽肉・・・300g
・卵・・・2個
・グリーンピース・・・小さなパック(100円程度)
・ライス

※これで、3〜4人分はできてしまう!

製作

1.調味料を鍋へ

まずは調味料を鍋に入れていく。

2.鶏の挽肉を鍋でほぐす

▲調味料が染み渡るようにほぐそう

3.点火

▲火をつけ、鳥挽肉をいれ調味料とよく混ざるように箸でかき混ぜる。一時的に調味料が消えたようになるが・・・そのうち肉汁がしみ出してきます。

4. ふたをして10分待つ

▲肉汁が出てくる。この液体が消えるまで煮込む。だいたい15分程度だったような・・

5.スクランブルエッグを作る

卵を2個用意し、ボウルで溶き(砂糖1、醤油0.5、だし汁1を加える)フライパンで焼こう。

6.完成

▲お米を盛り、その上にそぼろ・卵・グリーンピースをのせて完成。お弁当用にこんな感じでつめてみました。

その他

▲ラップで包んで冷凍保存が可能。卵はその都度作る必要アリ!

RECIPE SPEC
名称 3色そぼろ
調理時間 25分程度
人数 3〜4人分
使用皿鍋数 ・皿(中)・・タコライスを盛る
・鍋(小)・・タコライスを作る
・フライパン・・卵を焼く
備考 時間もかからず、簡単に作れておしい。保存は1日程度だったなぁ。冷凍は試してないです。

例のごとく挽肉系の油は頑固なので洗うのには苦戦。なんかいい方法ないかなぁ。まぁ、それ以外は使用する皿も少なく、楽かな!

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